LACHEN IST DIE BESTE MEDIZIN

Wissenschaftliche Erkenntnisse, Fakten, Erfahrungen

Medizin, Entspannung, Balsam für Körper, Geist und Seele

Zahlreiche Studien belegen die positiven Wirkungen des Lachens auf Körper und Seele. „Lachyoga“ ist die positivste und einfachste Form körpereigene Ressourcen zu aktivieren. Mit nicht nur konkreten situativen, sondern auch nachhaltigen Effekten für Körper, Geist und Seele.Es gibt sogar eine eigene Forschungsrichtung dazu: Die Gelotologie, die sich mit dem Lachen und seinen Wirkungen beschäftigt (von gelos = Lachen auf griechisch).

Auch für das Lachyoga - also die hier angewendete Methode als Kombination aus Lach- und Atemübungen - gibt es mittlerweile viele neue Erkenntnisse über die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und Lebenszufriedenheit. Dies bestätigen auch die Erfahrungen und Aussagen vieler Seminar- und Kursteilnehmer, sowie verschiedene Beobachtungen beim Einsatz dieser Methode in Kliniken und anderen therapeutischen und pädagogischen Bereichen.

Viele Menschen stellen fest, dass sie durch das Lachyoga ihre heitere Seite wiederentdecken und vermehrt Lust bekommen, auch im Alltag wieder fröhlicher zu sein und mehr zu lachen. In Gruppen und Teams entsteht durch das gemeinsame Lachen eine neue Verbundenheit und zwischenmenschliche Barrieren werden abgebaut. Schon nach einer einstündigen Lachyoga-Session gehen erfahrungsgemäß die Teilnehmer befreit, beschwingt und entspannt nach Hause.

Lebensfreude- Die Kraft der positiven Emotionen

Lach-Yoga erhöht den Anteil an Zeit, den wir in einem positiven emotionalen und körperlichen Zustand verbringen.

Jedes Lachen produziert Endorphine, körpereigene Morphine, deren unweigerliches Resultat das körperliche Wohlbefinden ist. Die Ergebnisse der modernen Gehirnforschung legen folglich den Schluss nahe, dass es deshalb Sinn macht, Zeiten zu reservieren, in denen positive Ressourcen bewußt trainiert, weil sie auf das gesamte neurosomatische System von Gehirn und Körper zurückwirken.

Gesundheit - für den Körper

Lachen ist die beste Medizin! Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, was der Volksmund schon lange weiss. Intensives Lachen fördert Glückshormone, wirkt sich positiv insbesondere auf die Organe, den Muskelapparat, das Immunsystem und die Atmung aus. Zudem baut intensives Lachen Stress ab, entspannt, aktiviert unsere Selbstheilungskräfte und schenkt uns Leichtigkeit und Energie.

Versorgung des Körpers und des Blutes mit mehr Sauerstoff: mögliche Vorsorge gegen Krebs und andere Krankheiten
Verbesserung der Lungenelastizität, Stimulation der Muskulatur: Fitness
Herztätigkeit und Blutdruck werden auf sanfte Art und Weise angeregt: langfristig Reduzierung von Bluthochdruck möglich; im Moment des Lachens selbst hingegen wird die Herzfrequenz kurzfristig erhöht und somit eine Wirkung erzielt wie beim Sport
durch Lachyoga sind Verbesserungen des körperlichen Wohlbefindens, auch in Krankheitsverläufen und Genesungsprozessen, möglich
Erleichterung bei (chronischen) Schmerzen, Blutdruckregulierung

Psychische und seelische Gesundheit

Lachen befreit! Der Strom unserer Gedanken formt unser Gehirn und vermag uns so, neue Möglichkeiten, Handlungsräume und Gefühlswelten zu eröffnen oder auch zu verschließen. Demgemäß lautet die grundlegende Botschaft aktueller neurobiologischer Forschung: Indem du dein Gehirn verändern kannst, kannst du dein Leben ändern.

Unser Glück, Gesundheit, Erfolg hängt wesentlich von unseren Gedanken ab. Lach-Yoga aktiviert wie keine zweite Methode einfach, schnell und intensiv positive Emotionen und verknüpft diese mit positiven Zielen. Keine andere Methode sorgt so einfach für neue positive Erlebnisse und befreit von Ängsten, Sorgen und negativen Gedanken.

anhaltende Verbesserung der Grundstimmung (Menschen werden erfahrungsgemäß heiterer und optimistischer)
stress-entlastende, entspannende Wirkung; man wird besser mit den Belastungen des täglichen Lebens fertig
negative Effekte von Sorgen, Deprimiertheit und Stressbelastung auf die körperliche Gesundheit können verhindert oder zumindest abgeschwächt werden
Lachen weckt das innere Kind, das Spielerische und die Begeisterung für die "kleinen Dinge des Lebens"
Mit regelmäßigem Lachen können wir aktiv und dauerhaft die eigene Stimmung beeinflussen, mit der wir in den Tag gehen
Regelmäßiges Lachen verschafft eine positive Ausstrahlung - und die kommt bekanntermaßen von außen zurück
Beim Lachen können intensive Glücksgefühle ausgelöst werden

Gruppe - für das menschliche Miteinander

in Gruppen und Teams können anhaltende positive Veränderungen des sozialen Klimas erreicht werden.
bei regelmäßigem Training am Arbeits- oder Ausbildungsplatz Förderung der Motivation und der Verbundenheit mit den Kollegen/Innen und der Firma, Schule, usw.
Lachen verschafft Menschen neues Selbstvertrauen: Auch schüchterne Menschen lernen wieder, auf andere Menschen zuzugehen und ihnen offen zu begegnen
Lachyoga ist auch ein guter gesellschaftlicher Anlass. Man trifft Menschen, mit denen man etwas gemeinsam hat
Lachyoga stärkt das Gemeinschaftsgefühl und verbindet Menschen - unabhängig von Religion, Alter oder Herkunft.

Langfristige und dauerhafte Effekte werden erst erzielt , wenn das Lachyoga regelmäßig praktiziert wird.

QUELLE:

hoho-haha Europäischer Berufsverband für Lachyoga und Humortraining e.V.
Büro: 82152 Planegg - Tel. 089-89546961, 0157-716 24229

Für weiterführende Erkenntnisse und Studien siehe > - Literatur

Norman Cousins - einer der Begründer der Gelotologie (Lachforschung)

Der Wissenschaftsjournalist Cousins ist ein Beispiel für die positiven Auswirkung von Lachen. In seiner Autobiografie Der Arzt in uns selbst (Anatomy of an Illness as Perceived by the Patient) beschreibt er seine von ihm erfundene Lachtherapie, mit der er seine Krankheit, eine chronische Entzündung der Wirbelsäule, durch Lachen selbst heilte und dabei den Blick einer weiten Öffentlichkeit auf sich richtete.

Die heutigen Gelotologen haben dafür mittlerweile eine Erklärung gefunden: Beim Lachen werden bestimmte körpereigene Hormone, die sog. Katecholamine Adrenalin und Noradrenalin, in den Blutkreislauf ausgeschüttet. Sie rufen eine wirksame Entzündungshemmung hervor. (Siehe auch: Therapeutischer Humor)

Die unglaubliche Geschichte löste eine wahre Forschungswelle aus und führte zum Entstehen einer neuen Wissenschaft, der Lachforschung (Gelotologie), die sich mit dem Entstehen und der Wirkung des Lachens auf Körper und Geist beschäftigt. Er starb an Herzversagen am 30. November 1990 in Los Angeles und lebte somit 26 Jahre länger, als es die Ärzte prognostiziert hatten.